ПРАКТИКА МАЙНДФУЛНЕСУ ЯК ЗАСІБ СПРИЯННЯ ПСИХОЛОГІЧНІЙ АДАПТАЦІЇ ВІЙСЬКОВОСЛУЖБОВЦІВ ДО ЦИВІЛЬНОГО ЖИТТЯ

Анотація

Стаття присвячена проблемі психологічної адаптації демобілізованих військових після участі в бойових діях до умов цивільного життя та реінтеграції військовослужбовців у цивільне суспільство. З’ясовано, що практики майндфулнесу – покращують психічне функціонування військових та ветеранів війни. Такі вправи допомагають військовим зберігати концентрацію уваги, краще міркувати та швидше приймати рішення в екстремальних ситуаціях. Майндфулнес-медитація знижує рівень гормонів стресу (кортизолу та адреналіну), вирівнює серцевий ритм і заспокоює ділянку мозку, яка відповідає за страх. Практики майндфулнесу допомагають зробити паузу перед реакцією, повертають здатність відчувати емоції та близькість із рідними. Запропоновано поступове введення майндфулнес-медитації у практику.